Овсяные печенья с бананом и орехами.
▎Ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 200 г овсяных хлопьев (можно использовать цельнозерновые)
- 50 г грецких орехов (или любых других по вкусу)
- 1 ч. л. корицы (по желанию)
- 1 ч. л. ванильного экстракта (по желанию)
- Щепотка соли
- 50 г изюма или других сухофруктов (по желанию)
▎Приготовление:
- Подготовка бананов: В глубокой миске разомните бананы до состояния пюре.
- Смешивание ингредиентов: Добавьте к банановому пюре овсяные хлопья, орехи (предварительно измельченные), корицу, ванильный экстракт и щепотку соли. Если используете, добавьте изюм или другие сухофрукты. Хорошо перемешайте до однородной массы.
- Формирование печений: На противень, застеленный пергаментной бумагой, выкладывайте столовую ложку полученной массы, придавая форму печенья.
- Выпекание: Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 15-20 минут, до золотистого цвета.
- Охлаждение: Дайте печеньям немного остыть на противне, затем переложите на решетку.
▎Пищевая ценность (примерно на 1 печенье, если получится 10 штук):
- Калории: ~80-100 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~4 г
- Углеводы: ~10 г
Эти печенья отлично подойдут как полезный перекус или десерт! Приятного аппетита! 🍌🥜
* P.S., теперь интересная информация публикуется в Telegram-канале https://t.me/Shinethegood, не пропускай отборный и полезный контент, которого нет на сайте!
